Диета Зона®
Зоната може да ви помогне да постигнете целите си
Д-р Сиърс е прекарал повече от 40 години в изследване на това, как храните, които ядем, влияят върху нашите хормони и експресията на нашите гени. Вижте как Зоната може да ви помогне да разберете правилното хранене.
Какво представлява Диета Зонаt®?
Диета Зона® е разработена от д-р Бари Сиърс преди повече от 30 години, за да намали възпалението, предизвикано от диетата. Диета Зона ® ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да подобрите умствената и физическата си работоспособност и се наслаждавате на по-пълноценен живот. Диета Зона® е програма и стратегия за цял живот, базирана на научни изскедвания и резултати за намаляване на възпалението, предизвикано от диета.
Какво е Диета Зона® ?
Зоната™ е реално физиологично състояние на вашето тяло, което може да бъде измерено чрез клинични тестове. Ако сте в Зоната, вие сте оптимизирали способността си да контролирате възпалението, предизвикано от диета. Това възпаление е причината да напълнявате, да се разболявате и да стареете по-бързо. Три клинични маркера определят дали сте в Зоната. Ако и трите клинични маркера са в идеалните си стойности, вие сте в Зоната. В противен случай не сте. Въз основа на тези стойности повечето хора не управляват правилно предизвиканото от диетата възпаление и не успяват да попаднат в параметрите на Зоната. В Зоната ще живеете по-дълго и по-добре, защото контролирате възпалението, предизвикано от диета. Това е тайната за поддържане на здравето.
Какви са ползите от това да си в зоната?
Предимствата да бъдеш в Зоната включват:
• Загуба на излишните телесни мазнини с възможно най-бързата скорост
• Поддържане на здравето за по-дълъг период от време
• По-добро самочувствие и работоспособност
• По-бистър и ясен ум
Контролирането на предизвиканото от диета възпаление е усилие за цял живот. Възпалението е това, което нарушава хормоналната комуникация в нашите клетки и ни пречи да достигнем върхови резултати. Извършването на промени в диетата, за да достигнете до Зоната и да останете там, първоначално може да изглежда трудно, но си заслужава усилието.
В Zone Labs предлагаме диетични продукти, поддържащо обучение и лични консултации, за да улесним влизането в Зоната.
Как работи Зоната?
Зоновата диета изисква да балансирате чинията си при всяко хранене и лека закуска с тези хранителни вещества:
Протеин
Към 1/3 от чинията си добавете малко чисти протеини, приблизително с размера и дебелината на дланта ви. Това може да включва яйчен белтък, риба, птиче месо, нетлъсто говеждо или нискомаслени млечни продукти.
Въглехидрати
2/3 от вашата чиния, добавете много цветни зеленчуци и малко плодове. Плодовете и зеленчуците, които трябва да се избягват, са тези с високо съдържание на захар (напр. банани, стафиди) или нишестени (напр. картофи, царевица).
Мазнини
Добавете малко мононенаситени мазнини. Това може да включва зехтин, авокадо или бадеми.
Зонова хранителна пирамида
Чрез ограничаване на зърнените храни и нишестето и даване на превес на плодовете и зеленчуците, тези от вас, които спазват Диета Зона ще наблюдават драматични хормонални и противовъзпалителни ползи. Ако балансирате чинията си според препоръките на Зоновата диета, ще получите Зонова хранителна пирамида, която изглежда по следния начин:
Хранителната пирамида на Зоната помага да се осигури оптимален баланс между протеин и гликемичен товар за подобрен хормонален контрол. Освен това, тя гарантира, че приемате достатъчно количество полифеноли в диетата си. Приемът на полифеноли е важен за контролиране на бактериалния състав на нашата храносмилателна система, както и за активиране на противовъзпалителни гени и гените срещу стареене.
Противовъзпалителни добавки на Диета Зона
Колкото и мощна да е концепцията зад Диет Зона®, тя е само една от трите части на пълната Противовъзпалителна хранителна програма Зона, необходима за контролиране на възпалението, предизвикано от диета за цял живот.
Ползите от Диета Зона® могат да бъдат значитлно потенцирани с противовъзпалителни добавки. Двете най-мощни са ултра-рафинираните омега-3 мастни киселини, като рибеното масло OmegaRx®2, и добавките с пречистени полифеноли, като MaquiRx®. Заедно тези три отделни диетични компонента осигуряват това, което е необходимо, за да останете в Зоната.
3 ЧАСТИ НА
Зонова програма за противовъзпалително хранене
1. Диета Зона ®
2. Омега-3 мастни киселини
3. Полифеноли
Контролирайте чревната биология и забавяйте процеса на стареене с MaquiRx или Полифеноли.
Всеки от трите компонента на програмата Zone е мощен сам по себе си, но работейки заедно, те предоставят мощна диетична пътна карта, която да ви отведе до зоната, където възпалението, предизвикано от диета, може да бъде контролирано през целия ви живот.
В резюме
Комбинирането на Диета Зона® с противовъзпалителните добавки осигурява основата на Програмата за Противовъзпалително Хренене Зона®, която ви връща към началото на съвременната медицина, когато Хипократ е казал: „Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството – твоята храна.“
В деншно време разполагаме с постиженията в молекулярната биология, за да разберем силата на тези думи и важността да бъдеш в Зоната. Диета Зона® прави възможна оптимизацията на метаболитните процеси с минимални усилия от ваша страна.
Загубата на излишни телесни мазнини, поддържането на добро здраве, подобряването на спортните постижения или забавянето на скоростта на стареене зависи от способността ви да намалите възпалението, предизвикано от диетата. Разбираме, че промяната на вашата диета може да бъде трудна. В Zone Labs ви предоставяме продуктите, продължаващото диетично обучение и лична подкрепа, която прави промяната на диетата възможна за вас.
Бъдете още по-прецизни
Искате ли да имате още по-силна връзка със Зоната?
• Направете свои собствени ястия – Когато готвите, консултирайте се с Ръководството за хранителни блокове на Зоната или разгледайте рецепти по Зоната.
• Определете колко протеин ви е необходим, за да поддържате мускулната си маса – използвайте нашия калкулатор за телесни мазнини. След това разпределете препоръчителното количество протеин, от което се нуждаете през целия ден, като го балансирате с правилното количество цветни въглехидрати.
НАПРАВЕТЕ НАЧАЛОТО И СЛЕДВАНЕТО НА ЗОНАТА ПО-ЛЕСНО С ПРОДУКТИТЕ НА Д-Р БАРИ СИЪРС
Винаги започвайте с Диета Зона® като вашата диетична основа. След това използвайте нашите препоръчани храни и хранителни добавки, за да получите още по-добри резултати и да оптимизирате вашето здраве и хранене.
BG 
EN 